En verano, las personas suelen salir a disfrutar del día, el clima y las actividades que pueden realizar. Sin embargo, con tantos eventos y más tiempo libre, puede resultar difícil mantener el peso bajo control.
Por esta razón, se presentan las estrategias efectivas para mantener tu peso en vacaciones y así poder evitar engordar en esta época en donde se suele lucir más el cuerpo y uno se quiere sentir más cómodo.
El Centro Medico Español especializado en Obesidad, Obecentro, ofrece 6 consejos prácticos para disfrutar del verano sin engordar.
El verano puede traer consigo la tentación de comer alimentos poco saludables en picnics, barbacoas y fiestas. Mantener una alimentación equilibrada es clave para evitar el aumento de peso.
Mantenerse hidratado es crucial para la salud general y para controlar el peso. La deshidratación puede confundirse con hambre, lo que lleva a comer en exceso.
El verano ofrece muchas oportunidades para mantenerse activo. Incorporar ejercicio regular en tu rutina diaria puede ayudar a mantener tu peso bajo control.
La planificación es esencial para evitar comer en exceso y optar por opciones poco saludables.
La forma en que cocinas tus alimentos puede marcar una gran diferencia en el contenido calórico y nutricional de tus comidas.
El verano está lleno de deliciosas tentaciones, pero disfrutarlas con moderación es clave para mantener tu peso.
En verano se suele consumir más comidas. 
Realizar actividad física al aire libre ayuda a mantener el peso en verano. Foto Shutterstock.
